|
Meditation är ett bra redskap för att varva ner och ladda
batterierna. Det finns många olika meditationsformer,
av vilka vi kommer att prova några. Man kan säga att
meditation är en form avkopplande, medveten närvaro i nuet.
I dagens samhälle, har nya stressrelaterade sjukdomar tagit
form som är direkt skadliga för oss på alla olika plan;
emotionellt, mentalt och fysiskt.
-
-
Arbetet, hemmet, familjen, våra egna prestationskrav och alla
måsten slukar vår tid och energi, varpå stressen ökar och
resulterar i att vi kör slut på oss själva.
Utbrändhet är en folksjukdom idag men kan faktiskt undvikas
om vi tar hand om oss själva och fyller på med den energi vi
behöver bevisligen reducerats med hjälp av olika former av
meditation.
-
Exempel på positiva effekter är :
- Avslappning av muskler i hela kroppen
- Sänkt blodtryck
- Ökad koncentration
- Bättre minne
- Djupare andning
- Balanserat immunsystem
- Bättre sömn
- Normaliserad matsmältning
- Lugn
- Ökad effektivitet
Forskning har visat att man med hjälp av regelbunden meditation återställer balansen i kropp och själ.
| 
